20100801养生堂：程凯讲程氏养生经之艾灸昭和年间体寒

编者按：一到冬季体暑青年人就开始受罪了，什么手脚冰凉、肢暑体冷，让很多人的身子怎么焐都焐不热和。那么程凯有什么应对新方法则呢?

本期娱乐节目请到的嘉宾是程凯，程凯同学们将为您注记述刘氏养生经之体暑调理法则。

该视频主要文字详述：

本期嘉宾详述

程凯

程凯，北京从前面医药大学副副教授，硕士硕士导师，哲学博士，从前面国针灸学都会腧穴管理学委员都会秘书长。程凯副教授系从前面国工程院资深工程院、从前面医针灸泰斗程莘农副教授的孙子，"刘氏针灸"第三代传人。擅长治疗头痛、失眠、颜面眼部、元年末不调、老年人等各种针灸用药，尤以从前面医针灸养生见长。曾多次受邀在新华社、中华人民共和国外交部、保监都会等的单位花钱"从前面国式养生"大型系列讲座。出版发行学术专著和马什著作20余部。

“体暑”，以从前面医看，基本上称之为“容暑”，就是体格容且暑。从前面医对于复发，可以用“八纲内经”法则说明，分别为“阴、平、注记、从前、容、实、暑、热和”。这个八纲内经，容跟暑都在同一个人身上注记现，所以我们就说这个人容暑。暑体格的人就怕冷，再次补足容就不够怕冷了。长期处于暑性体格，成年人都会受到影响到生育、元年末等，成年就都会引致性功能心理障碍。

体暑是由于体格和的文化的交错而引起的病症，要想要下决心治疗体暑，须要一段较长的时间，但只要我们在生活从前面多留意，并且专一坚持健康的的文化，就能有效防治体暑。眼睛从前面的热和量基本上是由“肌肉”造成了的，同样是通过下半身肌肉的“采用”，能实在太有效促进全身的肠胃，从而达到体热和的视觉效果。常在从前，可尽量用后脚站立，挤压挤压左手，肠胃流畅了，体暑也就得到了有效预防。

体暑的诱因有哪些?

一、反应器心理障碍

1、心脏衰弱，无法则使体内供给到眼睛前段胸部。

2、贫血：反应器血量不足或血红素和红血球居高不下。

3、人体毛细尿酸、体内回流能力就都会消散，使得手脚同样是拇指部分肠胃拖累，也就是人们常说的“前段反应器不良”。

二、平气不足

从前面医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，只不过“闭”即是不通，受到下雪转凉或眼睛受凉等因素所的受到影响，致使肝脉受暑。

甲状腺的造血功能拖累，导致肾脏平气不足，下肢冷凉，手脚双眼或发白，甚至出现痉挛的感觉。

三、元年末和生育引起的皮质醇发生变化

在有手脚发凉病症的青年人从前面，成年人占去绝大多数。这是皮质醇发生变化通过受到影响神经系统导致皮下毛细尿酸和体内每秒减少，从而引致暑症。

四、病因因素所

有威廉姆斯病和威廉姆斯情形、多发性大动脉炎，多发生于菁英成年人。缺血性闭塞性脉管炎则多发生于年长成年。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足暑症的高发青年人。

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体暑怎么调理

1、从调和明目开始,吃一些,薏米,,绿豆,山楂(少量),想要方设法则让自己打喷嚏,不要刻意用成药阻止自己的感冒(不是流感),坚持下去,还要早睡早起,不能太累。再次就是必要锻炼，把暑气通过出汗的方式也排掉。或者通过在胸部膀胱经刮痧和拔罐的方式也把暑气和湿气排走。

2、控制水分：“多余的水分”是体暑成年人的大敌。多余的水分不仅都会吸走眼睛的热和量，还都会使肾脏型态低落从而导致恶性反应器，而过剩的水分也都会带进下半身老年人的诱因。

3、“无病症”肉要光照和后肉：牛奶、凉粉、青菜等肉原种属“无病症”，非常容易造成体暑，而经过光照和成品后，就能转换成为平性，所以，这类“无病症” 肉好是经过加热和成品后再次肉。

4、多吃东南地区玉米少吃南方玉米：出产南方的玉米一般来说比东南地区的玉米不够“暑”，也不够易造成体暑。比如，香蕉与苹果相对来说，香蕉不够易一时间眼睛感到暑冷，所以，体暑者应在选项玉米时，以东南地区玉米为好。

5、成年人如果经常出现冬季脚怕冷，可以用一个开水从前面装入热和水+米酒+姜片(热和水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬季，在看电视或下班歇息后采用，可以改善成年人的怕冷症。

6、必要摄入有机质：在从前面医从前面，有机质有着光照和眼睛的说法则，所以，必要地摄入有机质具有调整肠胃的视觉效果。当然，有机质也不可摄入但都会，否则，对健康相当程度受到影响。

7、DIY“生姜茶” ：“生姜茶”兼备利尿作用及光照和眼睛视觉效果，养成每天喝3—5杯的习惯，眼睛更加热和，肌肤更加卷曲。

：切细的生姜放入茶从前面，然后用黑砂糖或者来增加甜味才会。如果时间不充裕，茶包及前端的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水从前面并煮沸，再次加入茶包也可以，感觉体暑的时候在微波炉从前面加热和一下就行。白砂糖非常容易让眼睛感觉暑冷，所以好不用。

8、服用磷E，有助于扩张前段毛细血管，刺激前段肠胃的作用。但磷E的视觉效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，也许要服用三个年末以上而且服用量也许须要210～250IU/聪明实在太。

9、下双脚练习：将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，后脚微微向内侧打开。将胸部的肌肉挤压，上来吸气上来下双脚，并尽量把身姿花钱开，然后再次上来呼气上来应有原来身姿。5—10次为一组，歇息一分钟后再次花钱5组。

10、左手挤压：左手在肩上钩起，轻轻约7秒钟，两手向内挤压。之后放松。在挤压的时候请注意不要在肩部但都会轻轻，这样重复几次就可以使肠胃渐渐越发流畅。