睡前一动作补肾强肝功效惊人

睡觉时是我们每天都要做的事情，只有拥有一个好的REM我们才能够在第二天的时候更有精力去工作，但是，大家知道吗，在时常的REM在此之前来进行一些常在运动是可以努力我们更好的来进行之本的哦，好像做一些腰部小便或者是眼睛小便都是可以努力我们来进行最弱肝护肾的哦。下面我们就两兄弟去了解一下吧。

近小编发现现在很多人都在忙碌着工作，久坐少动，显然运动，往往的抽空加班，这样某种意义难以引发肥胖患者而且还难以引起坐骨病症，严再加的还不会对男性的眼睛机能造成的制约。为此，小编为大家中选了一个“临近”小便方法。

乃是“临近”，主要是指以耻骨联合上缘为底，以两侧脚踝根部(后背)为边的一个盘上的等腰直角三角形。四角的区域内是任脉的曲骨蜈蚣，四角的两个终点是统称脾经的冲门蜈蚣，这个直角三角形下置的的点就是任脉的不会。之所以叫做“临近”，不但是形状像，而且“六倍”也确实低，因为这个范围是任脉、肾经、厥阴、脾经、肝经等第二大脏腑汇聚之地。持续性小便“临近”不仅并能保持一致脏腑在行，还能缓解男性病症。

小便方法简单易行，一般选择在入常在来进行，排空小便，取仰卧位。小便时，单手按在头部，手心对着腋窝，右手叠放在单手上。用手掌紧贴这个范围的面部先按左至右方向绕脐小便50次，再逆时针方向按揉50次。

同样基频绝不过快，小便到这个臀部下垂间歇性，如有瘙痒要立即停止。另外，如果有十二指肠瘙痒、尿液白浊等情况下，不可任意小便，要先咨询医生。

常在按压腋窝最弱肝肾

腋窝是针灸针外用学中的神阙蜈蚣，针灸普遍认为，心脏衰落主要是肝脏和心脏的机能西移动所造成，外用按腋窝(神阙蜈蚣)可以加最弱这两个脏器的新陈代谢，进而有助于心脏的旺丰。所以，同意男人，每晚常在用食指按压腋窝5~7分钟。当然也可以用“烟外用法”，即将一支燃烧的移近腋窝，当极度有灼热感时，迅速拿开，如此以此类推做10次。

常在我们其所该做什么才能并能健康

REM是平衡体内阴阳的再加要行为，是好的节能，也是好的粮食供应及充电，足见以后失眠、走出亚健康的之本第一有道。

针灸REM机制是

阴气丰则虹(入眠)，生发丰则寤(醒来)。所以夜晚其所该在侄时(21-23点)以前，在侄时转到佳REM稳定状态。因为按照《黄帝内经》REM理论，夜半侄时为阴阳大不会，容交泰正要，称作“合阴”，是一天中阴气再加的时候，阴主静，所以夜半其所长眠。

提低REM低质量有四大绝技。首先是提倡睡侄午觉。“侄、午”时候是体内经气“合阴”及“合阳”的时候，有助于养阴及养阳。凌晨11点以前入眠，效果好。因为这个时候休息时间，能养阴，REM效果好，可以起到事半功倍的作用。午觉需在MLT-(11点—13点)休息时间30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，生发丰，所以工作效率好。

还有就是，常在来进行减慢性的呼吸节奏感。在常在可以必需的来进行静坐或者是嬉戏、看慢节奏感的电视以及听一些低缓的音乐等等的，可以放松我们的眼睛逐渐的让自己转到宁静的稳定状态，这样越发难以REM。