预防阳痿的方式有那些-

阳痿在临床上又称为勃起功能障碍，是很常见的男性病症，要是呈现了阳痿男性要高度重视，因为它不仅会影响性生活的质量，还会让男性的自尊心受挫。专家讲解其实阳痿是能够预防的。下面我们就请专家为我们讲解一下预防阳痿的方式。

预防阳痿的方式如下：

一、从锻炼开始

体育锻炼不仅对人的心脏有益，并且常规、适度的锻炼能预防阳痿。美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究察觉：天天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于“运动掉”一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们察觉，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很小。

对于男性朋友来说，在进行夫妻性生活的时候，最害怕的就是自己会患上阳痿，这样会让男性的自信心大跌。专家讲解说，其实阳痿是能够预防的，下面我们就请专家为我们讲解一点儿预防阳痿的方式，希望能给大家带来帮助。

防治结合，就是说明预防比治疗更有成果，这些预防阳痿的方式也是很不错的：

1.节房事戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫造成精神疲乏，是造成阳痿的重要因素，当属禁忌之列，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激,，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

2.提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

二、摆正心态是关键

心理要素对于治疗和预防男性阳痿有很重要的作用。哪么，怎样才能消除心理要素呢?首先要对性知识有充分的看，充分熟悉精神要素对性功能的影响。要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和惧怕;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力;性交时思想要集中;非常是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

三、预防阳痿，营养均衡很重要

(1)狗肉、黑豆，炖烂常服。

(2)将大米洗干净，加水煮至半熟时，加入羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

(龟头炎)麻雀，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米煮粥粥将成时，加葱白，再煮一二沸即可食用。

(4)每晚睡前将核桃仁、生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再渐渐咽下

四、预防阳痿，按摩不可少

(1)时常按压第4腰椎。

(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

(龟头炎)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，保持。

以上就是关于预防阳痿的方式的讲解。希望能给广大男性朋友带来帮助。要是您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家，专家会更专业的为您解答。

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